Nous allons réaliser les postures de base de yoga, simples et adaptées aux différents trimestres de la grossesse.

Le yoga est une pratique "douce" qui vous permet de rester en forme pendant la grossesse et de vous préparer à l'accouchement, grâce à l'acquisition de souplesse et de tonification musculaire.

Les exercices se focalisent sur la préservation du dos pendant la grossesse et la préparation du bassin pour l'accouchement. Le ballon s'utilise en fonction des caractéristiques et demandes du groupe. 

La séance se termine par une  méditation. Vous évacuerez les moments de tension de la journée.

Aucune expérience n'est requise, les classes s'adaptent au niveau des participantes. Il faut savoir que, pendant la grossesse, le yoga n'est pas centré sur la performance, mais plutôt sur les bienfaits qu'il procure à la future maman et, par conséquence, à son bébé. Profitez d'un espace et d'un temps de calme, en connexion avec votre bébé.

Possibilité des cours en groupe

 le jeudi 16 et 23 mai à 13h

au Centre Culturel de Jette