Yoga prénatal, Pilates avec ballon et méditation 

Séances en groupe

Places encore disponibles!

 

les jeudis à 18h

au CAMJ

Rue Tilmont, 86, Jette

 

Nous allons réaliser les postures de base de yoga, simples et adaptées aux différents trimestres de la grossesse.

Le yoga est une pratique "douce" qui vous permet de rester en forme pendant la grossesse et de vous préparer à l'accouchement, grâce à l'acquisition de souplesse et de tonification musculaire.

Les exercices se focalisent sur la préservation du dos pendant la grossesse et la préparation du bassin pour l'accouchement. Le ballon s'utilise en fonction des caractéristiques et demandes du groupe. 

La séance se termine par une  méditation ou un auto massageVous évacuerez les moments de tension de la journée.

Aucune expérience n'est requise, les classes s'adaptent au niveau des participantes. Il faut savoir que, pendant la grossesse, le yoga n'est pas centré sur la performance, mais plutôt sur les bienfaits qu'il procure à la future maman et, par conséquence, à son bébé. Profitez d'un espace et d'un temps de calme, en connexion avec votre bébé. 

 

 

Tarifs:

1 séance: 12 euros 

5 séances: 50 euros 

10 séances : 70 euros 

 

 

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Commentaires

Camille
il y a 3 mois

Bonjour,
Je me permet de vous contacter pour les séances de yoga prénatal. Est-il possible de faire un cours d’essai? Comment fait-on pour s’inscrire?
Je suis au tout début de ma grossesse mais aimerais quand même avoir une activité et j’ai l’impression que ça pourrait être utile.
Dans l’attente de votre retour.
Bien cordialement,
Camille

Sétha
il y a 6 mois

J’ai fait beaucoup de séances de yoga pendant ma grossesse avec Elisenda et cela m’a fait beaucoup de bien. Le yoga prénatal m’a permis de diminuer mon stress, de me connecter avec mon bébé et d’apprendre différentes postures pour me détendre pendant la grossesse et l’accouchement.