Yoga prénatal, Pilates avec ballon et méditation
Séances en groupe
les mardis à 18h
Salle Casa Veronica
Rue Capart 13 b à Jette
Nous allons réaliser les postures de base de yoga, simples et adaptées aux différents trimestres de la grossesse.
Le yoga est une pratique "douce" qui vous permet de rester en forme pendant la grossesse et de vous préparer à l'accouchement, grâce à l'acquisition de souplesse et de tonification musculaire.
Les exercices se focalisent sur la préservation du dos pendant la grossesse et la préparation du bassin pour l'accouchement, ainsi que sur la respiration et les positions favorables pour l'accouchement. Le ballon s'utilise en fonction des caractéristiques et demandes du groupe.
La séance se termine par une relaxation, méditation ou un auto massage. qui vous permettront d'évacuez les moments de tension de la journée.
Aucune expérience n'est requise, les classes s'adaptent au niveau des participantes. Il faut savoir que, pendant la grossesse, le yoga n'est pas centré sur la performance, mais plutôt sur les bienfaits qu'il procure à la future maman et, par conséquence, à son bébé. Profitez d'un espace et d'un temps de calme, en connexion avec votre bébé.
Début des cours le 19 août
séance d'essai possible
Inscriptions au 0493960308
Elisenda Nieto Numéro INAMI : 40773652003
Ajouter un commentaire
Commentaires
J’ai fait beaucoup de séances de yoga pendant ma grossesse avec Elisenda et cela m’a fait beaucoup de bien. Le yoga prénatal m’a permis de diminuer mon stress, de me connecter avec mon bébé et d’apprendre différentes postures pour me détendre pendant la grossesse et l’accouchement.